レーシックaries

女性のための自力整体―からだあったかおなかすっきり

自力整体の真髄―なぜ、自力整体は効くのか?

自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る

自力整体が効く!―骨盤のゆがみが直る 全身の不調が消える (主婦の友生活シリーズ) (主婦の友生活シリーズ)

自力整体脱力法―3つの脱力(からだ・内臓・脳)でスッキリ・スリム!痛み、コリ、病気、ストレスが消える

すばらしい！！　　（2008-08-31）
肩こりもひどく、疲れやすいこの身体を何とか出来ないかと思い、
調べていった結果、自力整体へたどり着きました。

約2週間、毎晩やってみたのですが、まず肩こりがかなり軽減されました。
そして、深く眠ることも出来るようになりました。
これは自分の中では本当にびっくりです。

もし同じような事でお悩みの方がいらっしゃいましたら、
是非1度でいいから自力整体にトライしてみることをお勧めします。

週2回くらい出来ればいいなーと思っていた自分ですが、
あまりの気持ち良さ、爽快感に毎晩自力整体漬けになってます。

良心的な本　　（2008-08-26）
矢上裕さんは、５年ほど前に図書館で読んでから脳裏に焼き付いていました。やはりじわじわとブレイクしたんだという感じがします。そのうちNHKにたくさん出てくださいそうな気がします。

■とにかく、体の声を聞くようにしていること
■気持ちよさを重視
■柔軟性を大切にしている
■体操中のポーズの格好良さは無視　（とにかく体にいい事をすることのみに重点）

体の声だけを聞き、体に良いことを無理がなくて、長く続けられる。
価格も含めて、親切で良心的な本ですね。

お勧めます　　（2008-08-03）
毎日少しずつDVDを見ながらやって、日常に正しくない姿勢を直して、筋肉を柔らかくさせていいと思う。

ノーベル賞ものではないか？　　（2008-06-21）
この本は私を救ったといってもよい。

原因不明の免疫低下に悩まされていたとき、友人が贈ってくれたのだ。自力整体を初めて試した夜、何年かぶりに、深い眠りにおちた。妻が言うには、深い呼吸をして気持ちよく眠っていたとのこと。なんといっても、なんとかブートキャンプとは違って、自力整体はやっていて気持ちがいい。整食法は体によい。以後数年、病気にかかったことがない。また、以前70kg(身長170cm)を超えていた体重も今は58kg、体脂肪率17%にずっと落ち着いている。40代後半にしてはなかなかスリムな体型ではないか。

矢上氏の本の中でもこの『DVDで覚える自力整体』はお勧め。DVDがついてこの価格。また、本の説明も簡潔ながらポイントをついている。いろんな健康法を試してだめだった方はぜひ試してほしい。なんせ、ただですから、この健康法は。ノーベル賞ものだと思う。

本当に効くのでびっくりしました　　（2008-05-21）
姉が「効くよー」と勧めてくれたので購入しました。
姉が勧めなかったら絶対に買わなかったと思うこの表紙・・・。
確かに、先生自ら実演で
わかりやすいことはわかりやすいのですが、その表情に
ひいてしまうことも・・・（気持ちいいのは分かりますが）。
でも、慣れて動きを覚えればDVDを見なくてもできるし、
自分で効くものを重点的に、その日の空いてる時間を見て
調整してやれば毎日９０分取られるわけではないので、
とってもいいですよ。
私は腰にも肩にも効きました。睡眠時間が少し減っても
毎晩やってしまいます。

表紙で怪しさを感じて購入をためらっている方、
だまされたと思ってやってみることをお勧めします！！